fitnes-trenirovka-onlayn-06072020

Тренировки онлайн «Фитнес дома»

Когда лето уже в разгаре, трудно избежать бесконечного потока информации о тренировках, о том, как накачать мышцы и о диетах, предназначенных для того, чтобы тело пришло в идеальную форму к пляжному сезону. Все задаются вопросом: «Как накачать пресс, ноги и попу в домашних условиях без тренажеров?». Именно поэтому, были представлены серии мастер-классов по «Фитнесу дома», которые разделены на разные блоки и прокачку разных групп мышц.

Первый блок – «Фитнес комплекс», направлен на тренировку всего тела в комплексе. Это совсем не занятия для ленивых, а усиленный комплекс.

Второй блок – «Фитнес на диване», в котором наш тренер Иванова Наталья показала комплекс упражнений на все группы мышц, а главным его особенностью, что выполняли мы его не отходя от нашего любимого дивана. Домашний диван, это вполне самостоятельный тренажер, который можно использовать не только для того, чтобы спать.

Третий блок- «Разминка + стретчинг». Плюс, который я сразу заметила, в том, что после стретчинга настроение заметно улучшается, нервы успокаиваются, музыка во время занятия этому способствует.

Четвёртый блок — «Фитнес дома — укрепляем ноги + ягодицы». Но мы не думаем, что вам нужны сильные ягодицы, только для того чтобы вы могли покрасоваться на пляже в своем новом купальнике. Как правило, конечно, это плюс, но мышечные ягодицы чрезвычайно важны для повседневных и бытовых функциональных задач: от поднятия пакета с продуктами до наклона, чтобы завязать обувь. Сильные ягодичные мышцы также могут помочь уменьшить боль в пояснице и упростить повседневные движения.

Чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, укрепляйте его этими хорошими простыми упражнениями из видео-блоков. Вам не понадобится какое-либо оборудование, только ваше желание и регулярность выполнения.

pryamoy-efir-medicina-06072020

Онлайн-мероприятие Прямой эфир «Здоровье и медицина»

Этот год показывает нам, насколько важно здоровье для каждого человека и населения в целом. Современные вызовы требуют быстрой и правильной реакции со стороны медицинского института. С его представителем мы и провели эфир. Яковлев Алексей Александрович: заместитель руководителя НИИ ФНКЦ РР, хирург высшей категории, имеющий огромный практический опыт.

Из рассказа Алексея мы узнали:

  • в чем отличие ФНКЦ от обычной больницы: в центр поступают особо тяжелые больные, требующие немедленных сложных вмешательств, а также центр занимается реабилитацией и научными исследованиями и открытиями в сфере медицины.
  • каковы они, будни хирурга: Алексей проводит сложнейшие операции каждый день. Максимальное количество операций, проведенных им за сутки 16! Все врачи сталкиваются со сложным графиком и ситуациями еще сложнее. Но выздоровевшие пациенты придают сил!
  • как повлияла пандемия на работу центра: специалисты центра разработали многие методические документы по профилактике заражений. Однако непосредственной работы с зараженными Covid в центре нет. Это объясняется просто. Здесь находятся тяжёлые больные и риски их заражения слишком велики.
  • рекомендации по профилактике заражения Covid: обязательно пользоваться средствами защиты, часто мыть руки и избегать массовые скопления людей. Также Алексей рекомендовал всегда следить за своим здоровьем, своевременно проходить плановые обследования.

В завершении эфира Алексей рассказал о перспективе открытия детского корпуса от ФНКЦ, что особенно ценно. А также ответил на вопросы гостей эфира, которые не раз поблагодарили Алексея за его неоценимую работу и спасение жизней!

konkurs-pesni-voennyh-let-30062020

Открытый дистанционный (online) военно-патриотический музыкальный конкурс «Песни военных лет»

Открытый дистанционный (online) военно-патриотический музыкальный конкурс «Песни военных лет», посвященный 75-летию Победы в Великой Отечественной Войне, проводимый в рамках Всероссийского музыкального проекта «Мы за Великую Державу», который состоится 26/07/2020г. и приурочен ко дню военно-морского флота.

Дата подачи заявок: с 27 мая до 15 июля 2020г. /включительно/

Конкурс проводится при поддержке:

  • Администрации Президента РФ;
  • Комитета по культуре Государственной Думы федерального Собрания Российской Федерации;
  • Министерства культуры Российской Федерации;
  • Совета муниципальных образований Санкт-Петербурга.
  • Совета ректоров Санкт-Петербурга и Ленинградской области
  • Межрегиональной общественной организации «Совет Героев Советского Союза, Героев Российской Федерации и полных кавалеров ордена Славы Санкт-Петербурга и Ленинградской области».

Условия проведения, номинации, порядок подачи заявки на конкурс, а также с положением конкурса можно ознакомиться по ссылке https://soyuz-kultura.com/node/796.

online-animaciya-30062020.jpg (3)

Прямой эфир «Онлайн анимация» снова прошел на УРА!

За время самоизоляции наши подписчики уже привыкли, что мы развлекаем детей в онлайне. Прямой эфир с любимым героем ждут многие дети и родители. В этот раз в гости к ребятам пришел герой «Мимимишка», любимый малышами.

Наш Мимимишка:

  • провел веселые игры,
  • потанцевал с гостями эфира,
  • пообщался с детьми прямо в прямом эфире.

Онлайн анимация уже укрепилась как актуальная и интересная форма развлечения для детей. И мы сделаем ее еще интересней!

mk-plastilinovoe-leto-kultleto-iun-26062020 (1)

Мастер-классы «Пластилиновое лето»

Лето – это не только самое теплое и веселое время года, но еще и полезное. Только летом можно найти новых друзей, научиться у них новым знаниям и умениям. Найти новое хобби и воплотить свою мечту в реальность.

На интернет площадке в открытом доступе на (сайте) «КЦ «Доброволец» состоялась серия мастер-классов по лепке из соленого теста и пластилина. Доступ к мастер-классам доступен всем желающим. Все от мала до велика, могут научиться делать соленое тесто для лепки (там представлен рецепт), лепить из него, а так же попробовать свои умения в лепке из пластилина. Все желающие могли и могут зайти в социальные «КЦ «Доброволец», и научиться лепить красивый декор и сказочных животных.

Лепка — это занятие доступное каждому. Главное иметь под рукой пластилин и золотые руки. Лепка из пластилина, соленого теста, полимерной глины позволяет развить в себе не только новые таланты, но и мелкую моторику, глазомер, доводить начатое дело до конца, усидчивость и аккуратность.

Мы в соц. сетях