Распечатать

Мастер — класс для женщин «Гимнастика с мячом»


    В КЦ Доброволец под руководством нашего тренера Ивановой Натальи состоялся мастер — класс для женщин «Гимнастика с мячом». На тренировке участницы показали как можно взаимодействовать с этим не хитрым инвентарём- фитболом. Освоили основные упражнения сидя, лежа на мяче, а также как можно использовать его в качестве отягощения, вместо гантелей.
    Самыми забавными оказались прыжковые элементы и упражнения на равновесие.
    Такие тренировки прокачивают всё тело и не требуют особой физической подготовки.
    В зависимости от того, какие упражнения выполнять, фитбол может помочь вам решить многие проблемы организма: укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, избавиться от болей в позвоночнике, развить вестибулярный аппарат и восстановиться после травм.

Мы в соц. сетях