Правильная осанка, гибкое тело и отличное настроение!
Открыт набор в студию "Стретчинг" (18-55 лет)!
Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышечных волокон. Начать заниматься стретчингом или растяжкой может любой человек, будь то подросток или взрослый, профессиональный спортсмен или новичок в фитнесе.
Чем полезен стретчинг?
Во время растяжки заметно усиливается кровоток в мышцах, что поддерживает их тонус и улучшает эластичность.
Регулярные занятия стретчингом делают более эластичными не только мышцы, но и их плотные оболочки – фасции. Если человек занимается, например, силовыми упражнениями, то нерастянутые фасции не дают расти мышцам в объеме.
Уже через месяц регулярных занятий тело становится более подтянутым и улучшается общее самочувствие.
Есть различные виды стретчинга (пассивный, статический, динамический и др.), но в этой группе участники будут заниматься статической растяжкой. При этом виде растяжки принимаются различные позы, в которых нужно задержаться минимум 15-20 секунд, ориентируясь на свои ощущения. Все движения выполняются медленно и плавно, а перед выполнением упражнений обязательно делается разминка для разогрева мышц. Этот вид стретчинга является самым популярным и безопасным.
На занятие лучше приходить в удобной одежде, не сковывающей движения. Лучше всего, если это будет одежда, хорошо сохраняющая тепло. Разогретые мышцы в такой одежде не охлаждаются, поэтому выполнять упражнения в ней более комфортно.
Руководитель – Шмидт Наталья Петровна. Преподаватель и инструктор групповых программ. Выпускница Московского педагогического государственного университета им. Ленина, диплом специалиста "Лингвист. Преподаватель". Окончила курс обучения в Ассоциации профессионалов фитнеса.
Место проведения: Культурный центр "Доброволец", корпус 514А Расписание: понедельник, пятница / 18:30 – 19:30
Стоимость: абонемент на 8 занятий в месяц – 4 400 руб. абонемент на 4 занятия в месяц – 2 600 руб.