Мастер-класс по скандинавской ходьбе, ко Дню пожилого человека
Мастер-класс начали с активной разминки: дыхательные упражнения, простукивание для запуска лимфы, упражнения с палками на все группы мышц от шеи до кончиков пальцев ног. Сама ходьба началась с упражнений на правильную работу рук и ног (противоположные), одновременное проталкивание руками с раскрытием грудной клетки на каждую ногу. Внимание направляли на работу стопы от пятки до большого пальца. Продолжили прохождением правильной техникой по кругу. Сделали дыхательную практику Стрельнииковой и растяжку на все группы мышц. Собрали энергию и с улыбками разошлись.