Распечатать

Тренировки онлайн «Фитнес дома»

fitnes-trenirovka-onlayn-06072020

Когда лето уже в разгаре, трудно избежать бесконечного потока информации о тренировках, о том, как накачать мышцы и о диетах, предназначенных для того, чтобы тело пришло в идеальную форму к пляжному сезону. Все задаются вопросом: «Как накачать пресс, ноги и попу в домашних условиях без тренажеров?». Именно поэтому, были представлены серии мастер-классов по «Фитнесу дома», которые разделены на разные блоки и прокачку разных групп мышц.

Первый блок – «Фитнес комплекс», направлен на тренировку всего тела в комплексе. Это совсем не занятия для ленивых, а усиленный комплекс.

Второй блок – «Фитнес на диване», в котором наш тренер Иванова Наталья показала комплекс упражнений на все группы мышц, а главным его особенностью, что выполняли мы его не отходя от нашего любимого дивана. Домашний диван, это вполне самостоятельный тренажер, который можно использовать не только для того, чтобы спать.

Третий блок- «Разминка + стретчинг». Плюс, который я сразу заметила, в том, что после стретчинга настроение заметно улучшается, нервы успокаиваются, музыка во время занятия этому способствует.

Четвёртый блок — «Фитнес дома — укрепляем ноги + ягодицы». Но мы не думаем, что вам нужны сильные ягодицы, только для того чтобы вы могли покрасоваться на пляже в своем новом купальнике. Как правило, конечно, это плюс, но мышечные ягодицы чрезвычайно важны для повседневных и бытовых функциональных задач: от поднятия пакета с продуктами до наклона, чтобы завязать обувь. Сильные ягодичные мышцы также могут помочь уменьшить боль в пояснице и упростить повседневные движения.

Чтобы получить максимальную отдачу от своего тела, укрепляйте его этими хорошими простыми упражнениями из видео-блоков. Вам не понадобится какое-либо оборудование, только ваше желание и регулярность выполнения.


Теги: , , ,

Мы в соц. сетях