ИДЕТ НАБОР! Стретчинг (18-55 лет)

Стретчинг – это комплекс упражнений, направленный на растяжение мышечных волокон. Начать заниматься стретчингом или растяжкой может любой человек, будь то ребёнок или взрослый, профессиональный спортсмен или новичок в фитнесе.

Чем полезен стретчинг?

Во время растяжки заметно усиливается кровоток в мышцах, что поддерживает их тонус и улучшает эластичность.
Регулярные занятия стретчингом делают более эластичными не только мышцы, но и их плотные оболочки – фасции. Если человек занимается, например, силовыми упражнениями, то нерастянутые фасции не дают расти мышцам в объеме.
Уже через месяц регулярных занятий тело становится более подтянутым и улучшается общее самочувствие.

Есть различные виды стретчинга (пассивный, статический, динамический и др.), но в этой группе участники будут заниматься статической растяжкой. При этом виде растяжки принимаются различные позы, в которых нужно задержаться минимум 15-20 секунд, ориентируясь на свои ощущения. Все движения выполняются медленно и плавно, а перед выполнением упражнений обязательно делается разминка для разогрева мышц. Этот вид стретчинга является самым популярным и безопасным.
На занятие лучше приходить в удобной одежде, не сковывающей движения. Лучше всего, если это будет одежда, хорошо сохраняющая тепло. Разогретые мышцы в такой одежде не охлаждаются, поэтому выполнять упражнения в ней более комфортно.

Руководитель – Шмидт Наталья Петровна. Преподаватель и инструктор групповых программ. Выпускница Московского педагогического государственного университета им. Ленина, диплом специалиста "Лингвист. Преподаватель." Окончила курс обучения в Ассоциации профессионалов фитнеса.

Место проведения:
Культурный центр "Доброволец", корпус 514А

Расписание:
вторник, пятница / 18:00 – 19:00

Стоимость:
абонемент на 8 занятий в месяц – 4 400 руб.
абонемент на 4 занятия в месяц – 2 600 руб.

Запись по ссылке

Консультации по телефону: 8(995)655-25-59

Оплата: Платно

Адрес: КЦ "Доброволец", корпус 514А

Возрастная категория: 18+

Направление: Спорт