Йога (55+)

Приглашаем на занятия по йоге, включающие растяжки и суставную гимнастику.
Слово "yoga" в санскрите имеет корень, переводимый на русский как "гармония", "единение" или "связь", подчеркивая цели, заложенные в практики.
После первых недель занятий можно почувствовать, какие преимущества дает йога. Она позволяет научиться чувствовать свое тело, управлять здоровьем, расширить диапазон легких. При этом физическая нагрузка такова, что результаты приходят быстро.

У занятий практически нет противопоказаний, возрастных и половых ограничений. Начальные данные и уровень подготовки не имеют значения.

Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, дать ему восприятие тела и его потребностей, позволить снять психологические и физиологические зажимы с личности и организма. Если новичок преследует не только цели сбросить вес и получить красивую фигуру, но еще и принять себя и свои потребности, научиться жить в согласии с разумом и оболочкой, то йога даст ему это.

Занятия йогой могут быть полезны по разным причинам, среди них:

Снятие стресса. Регулярные занятия способствуют психологической разгрузке, учат расслаблению и умению сфокусироваться на собственном теле
Похудение. Снимая стресс, йога регулирует аппетит, который частично имеет гормональную природу. Также упражнения укрепляют мышечный корсет всего тела, ускоряют метаболизм и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Развитие умственных способностей. Йога положительно воздействует на те области мозга, которые отвечают за внимание и память, улучшает навыки обучения.
Улучшение осанки. Йога помогает исправить положение позвоночника, за счёт устранения деформации позвоночника и защемления нервных окончаний пропадают боли в спине и шее.
Укрепление иммунитета. При выполнении упражнений сокращается выработка гормона кортизола, который ослабляет иммунитет, поэтому организм эффективнее противостоит простудам и другим заболеваниям.
Полноценный сон. Для людей, столкнувшихся с нарушениями сна, йога может оказаться спасением.
Развитие гибкости и мобильности. Йога развивает оба этих качества, позволяя свободно двигаться в полном диапазоне движения.

Руководитель – Тулешова Яна Валерьевна. Преподаватель и инструктор групповых программ. Выпускница Московского педагогического государственного университета им. Ленина, диплом специалиста. Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге.

Место проведения: корпус 1131
Расписание занятий:
пятница / 10:00 – 12:00

Занятия проходят на бесплатной основе в рамках реализации проекта "Московское долголетие" для людей старшего возраста.
Запись осуществляется в центрах социального обслуживания по месту жительства.

Консультации по телефону: 8(499)731-70-48

Оплата: Бесплатно

Адрес: Корпус 1131

Район: Силино

Возрастная категория: 55+

Направление: Московское долголетие