Тренажерный зал (55+)
Приглашаем людей старшего поколения на занятия в тренажерный зал.
Силовые тренировки имеют множество преимуществ, а улучшение мышечного тонуса – важный аспект физической подготовки в пожилом возрасте. Начать ещё не поздно: исследования показывают, что организм остаётся восприимчивым к упражнениям для наращивания мышечной массы независимо от возраста и времени начала занятий.
Спорт укрепляет здоровье, дает возможность вести активный и полноценный образ жизни. Если правильно подобрать подходящий вид и правильно дозировать нагрузки, то занятия принесут немало пользы.
Пожилым людям нужно минимум два раза в неделю делать силовые упражнения на основные мышечные группы, три раза в неделю – на равновесие для снижения риска падений. Не менее 150 минут в неделю стоит уделять аэробным занятиям умеренной интенсивности или 75 минут высокой.
Занятия в тренажерном зале – это возможность избавиться от психоэмоционального напряжения и стресса.
Инструктор по спорту и его воспитанники принимают участие в Чемпионате мира по силовым видам спорта (версия Федерации GPA/PO), во Всероссийском Мастерском турнире "WORLD CLASS", в Чемпионате Центрального Федерального округа России по пауэрлифтингу, в Чемпионате Европы по версии федерации IPL, в Кубке Европы Федерация GPA, в Чемпионате России по силовым видам спорта. Соревнования проходят в Москве и Долгопрудном. Среди воспитанников – мастера спорта, мастера спорта международного класса, чемпионы России, Европы и мира.
Руководитель – Пенько Константин Николаевич. Мастер спорта международного класса по семи дисциплинам пауэрлифтинга и армлифтинга. Неоднократный победитель соревнований различного уровня. Имеет высшее образование, прошел профессиональную переподготовку в Департаменте физической культуры и спорта г. Москвы по направлению "Развитие оздоровительных и спортивных услуг по месту жительства и отдыха населения". Стаж работы 15 лет.
Место проведения: спортивный центр, корпус 1639
Расписание:
понедельник, среда, пятница / 09:00 – 13:00
Занятия проходят на бесплатной основе в рамках реализации проекта "Московское долголетие" для людей старшего возраста.
Запись осуществляется в центрах социального обслуживания по месту жительства.
Консультации по телефону: +7(495)161-00-05
Силовые тренировки имеют множество преимуществ, а улучшение мышечного тонуса – важный аспект физической подготовки в пожилом возрасте. Начать ещё не поздно: исследования показывают, что организм остаётся восприимчивым к упражнениям для наращивания мышечной массы независимо от возраста и времени начала занятий.
Спорт укрепляет здоровье, дает возможность вести активный и полноценный образ жизни. Если правильно подобрать подходящий вид и правильно дозировать нагрузки, то занятия принесут немало пользы.
Пожилым людям нужно минимум два раза в неделю делать силовые упражнения на основные мышечные группы, три раза в неделю – на равновесие для снижения риска падений. Не менее 150 минут в неделю стоит уделять аэробным занятиям умеренной интенсивности или 75 минут высокой.
Занятия в тренажерном зале – это возможность избавиться от психоэмоционального напряжения и стресса.
Инструктор по спорту и его воспитанники принимают участие в Чемпионате мира по силовым видам спорта (версия Федерации GPA/PO), во Всероссийском Мастерском турнире "WORLD CLASS", в Чемпионате Центрального Федерального округа России по пауэрлифтингу, в Чемпионате Европы по версии федерации IPL, в Кубке Европы Федерация GPA, в Чемпионате России по силовым видам спорта. Соревнования проходят в Москве и Долгопрудном. Среди воспитанников – мастера спорта, мастера спорта международного класса, чемпионы России, Европы и мира.
Руководитель – Пенько Константин Николаевич. Мастер спорта международного класса по семи дисциплинам пауэрлифтинга и армлифтинга. Неоднократный победитель соревнований различного уровня. Имеет высшее образование, прошел профессиональную переподготовку в Департаменте физической культуры и спорта г. Москвы по направлению "Развитие оздоровительных и спортивных услуг по месту жительства и отдыха населения". Стаж работы 15 лет.
Место проведения: спортивный центр, корпус 1639
Расписание:
понедельник, среда, пятница / 09:00 – 13:00
Занятия проходят на бесплатной основе в рамках реализации проекта "Московское долголетие" для людей старшего возраста.
Запись осуществляется в центрах социального обслуживания по месту жительства.
Консультации по телефону: +7(495)161-00-05
Оплата: Бесплатно
Адрес: Корпус 1639
Район: Крюково
Возрастная категория: 55+
Направление: Московское долголетие
