Скандинавская ходьба (55+)

Ходьба с палками (северная ходьба) набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Этот вид активности ориентирован главным образом на уменьшение нагрузки на суставы ног.

Скандинавская ходьба – универсальный вид физической активности, "смесь" ходьбы и бега на лыжах.

Что позволяет:

задействовать мышцы спины и верхнего плечевого пояса (работает до 90% мышц);
увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках;
сжигать больше калорий;
добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Руководитель – Пирогова Ирина Николаевна. Международный сертификат инструктора по скандинавской ходьбе. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Опыт преподавания более 10 лет.

Место проведения: корпус 1209, стадион
(зимой: справа от Дунькиного пруда в начале лесопарковой зоны)

Расписание:
вторник, четверг / 12:15 – 13:15

Занятия проходят на бесплатной основе в рамках реализации проекта "Московское долголетие" для людей старшего возраста.
Запись осуществляется в центрах социального обслуживания по месту жительства.

Консультации по телефону: 8(499)731-70-48

Оплата: Бесплатно

Адрес: Стадион у корпуса 1209

Адрес: Лесопарк у Дунькиного пруда (г. Зеленоград)

Район: Силино

Возрастная категория: 55+

Направление: Московское долголетие