НАБОР ЗАКРЫТ. Скандинавская ходьба (18+)

Ходьба с палками, (или "северная ходьба") набрала огромную популярность и продолжает увеличивать армию своих поклонников. Но многие ошибочно думают, что этот вид активности ориентирован главным образом на пожилых людей, которые используют палки для уменьшения нагрузки на суставы ног. То есть рассматривают как вид лечебной физкультуры.

В реальности все иначе: скандинавская ходьба – универсальный вид физической активности, "смесь" ходьбы и бега на лыжах, что позволяет:

задействовать около 90% мышц спины и верхнего плечевого пояса;
увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках;
сжигать почти на половину больше калорий;
добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Инструктор по спорту – Пирогова Ирина Николаевна. Имеет высшее образование. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Международный сертификат инструктора по скандинавской ходьбе.

Место проведения: лесопарковая зона между 1 и 5 микрорайонами

Расписание:
среда / 10:00 – 11:30
суббота / 09:00 – 10:00

Занятия проходят на бесплатной основе в рамках реализации государственного задания ГБУ г. Москвы "ОКЦ ЗелАО".

НАБОР ЗАКРЫТ

Консультации по телефону: 8-499-735-98-90

Оплата: Бесплатно

Адрес: Лесопарковая зона между 1 и 5 мкр

Район: Матушкино

Район: Савёлки

Возрастная категория: 18+

Направление: Спорт